Prévenir les risques d’usure professionnelle en gérant efficacement son stress
Objectifs de formation
- Permettre l’émergence et l’application de stratégies personnelles et collectives, et le développement de réponses positives face aux effets nuisibles du stress
- Renforcer l’efficacité au travail
Outils pédagogiques
- Accompagnement personnalisé
- Partage de situations vécues
- Exercices de relaxation
- Apports théoriques
L'essentiel des contenus
Définir et comprendre le stress
- Connaître la physiologie du stress
- Différencier les phases du stress
Repérer les facteurs de stress dans la vie professionnelle
- Identifier les situations stressantes au travail et leurs conséquences
- Faire la différence entre stress, agressivité, anxiété et angoisse
Mieux se connaître face au stress
- Auto évaluer son niveau de stress
- Reconnaître et accepter les émotions
- Connaître et apprécier ses compétences et valeurs professionnelles
- Repérer ses difficultés dans l’exercice du métier
Savoir faire face et gérer le stress
- Adopter une stratégie face au stress
- Prévenir et gérer les situations stressantes sur le plan physique
- Savoir gérer ses émotions
- Adopter une attitude positive : la gestion mentale
- Construire son programme de gestion du stress
Durée préconisée : 2 jours
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Profil stagiaire
Personnels d’encadrement de la santé
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Profil intervenant
Formatrice spécialisée en communication, connaissance de soi et relation d’aide