Mieux gérer son stress en situation de travail
Objectifs de formation
1. Mieux se connaître face au stress.
2. Savoir faire face et gérer le stress.
3. Apprendre à développer ses ressources.
Outils pédagogiques
- Apports de connaissances.
- Echanges – mutualisation des expériences.
- Analyse de cas.
- Exercices pratiques
- Jeux de rôles.
- Atelier en sous-groupe.
L'essentiel des contenus
Mieux se connaître face au stress.
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Comprendre les mécanismes du stress.
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Identifier les signes extérieurs.
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Diagnostiquer les sources et facteurs du stress.
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Auto-évaluer son niveau de stress.
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Reconnaître et accepter ses émotions.
- Repérer ses difficultés dans l’exercice du métier.
Savoir faire face et gérer son stress.
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Gérer le stress au quotidien.
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Développer l’assertivité
- Pratiquer les outils interrupteurs de stress adaptés aux situations.
Apprendre à développer ses ressources.
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Adopter une attitude positive.
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Découvrir ses activateurs de motivation.
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Définir un plan d’action personnel
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Profil stagiaire
Les agents qui sont confrontés dans l’exercice de leur profession à des situations difficiles génératrices de stress, et plus largement les agents face à des situations de mutation et d’incertitude.
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Profil intervenant
Consultante-formatrice en management et relation depuis 15 ans.