Faire du stress une force positive
Objectifs de formation
- Reconnaître les mécanismes du stress.
- Découvrir des outils adaptés à la gestion du stress.
- Apprendre à repérer ses émotions.
- Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
Outils pédagogiques
- Apports de connaissances.
- Echanges – mutualisation des expériences.
- Analyse de cas.
- Exercices pratiques – Jeux de rôles.
- Atelier en sous-groupe.
L'essentiel des contenus
Mieux se connaître face au stress.
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Identifier les signes extérieurs.
- Diagnostiquer les sources et facteurs du stress.
- Auto-évaluer son niveau de stress.
- Reconnaître et accepter ses émotions.
- Repérer ses difficultés dans l’exercice du métier.
Savoir faire face et gérer son stress.
- Adopter une stratégie face au stress
- Maîtriser son stress en situation conflictuelle ou tendue.
- Adopter une attitude positive.
- Pratiquer les techniques anti-stress
- Construire son programme de gestion du stress
Durée préconisée : A définir
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Profil stagiaire
Les agents qui sont confrontés dans l’exercice de leur profession à des situations difficiles génératrices de stress, et plus largement les agents face à des situations de mutation et d’incertitude.
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Profil intervenant
Consultante-formatrice en communication depuis 15 ans.