Apprendre à lâcher prise
Objectifs de formation
- Connaître les enjeux de la qualité de vie au travail
- Enrichir la qualité de vie au travail à partir de la pleine conscience
Outils pédagogiques
- Apport de connaissance
- Echanges en groupes, réflexion collective
- Exercices pratiques et de tests pour que chaque participant ressente les effets du stress et comprenne son propre fonctionnement face au stress.
- Echanges à partir de la réalité des vécus
- Expérimentation des outils de la Communication
- Exercices pratiques de pleine conscience
L'essentiel des contenus
Connaître les enjeux de la qualité de vie au travail
- Situer le bien-être au travail
- Agir face au stress professionnel
- Se situer dans le travail de l’équipe
Enrichir la qualité de vie au travail à partir de la pleine conscience
- Définir la méditation de pleine conscience
- Identifier les bienfaits de la pleine conscience en milieu professionnel
Durée préconisée : 2 jours
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Profil stagiaire
Agents souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail
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Profil intervenant
Consultante-formatrice en communication depuis 15 ans