Agir sur la qualité de vie au travail avec des outils de pleine conscience (mindfulness)

Objectifs de formation

1. Connaître les enjeux de la qualité de vie au travail
2. Enrichir la qualité de vie au travail à partir de la pleine conscience
3. Développer des stratégies personnelles pour mieux vivre au quotidien

Outils pédagogiques

• Apport de connaissances
• Echanges
• Exercices pratiques et tests
• Introduction à la pratique méditative
• Expérimentation des outils de la Communication Non-Violente (CNV), de l’assertivité (technique du DESC)

L'essentiel des contenus

Connaître les enjeux de la qualité de vie au travail

• Situer le bien-être au travail
• Agir face au stress professionnel
• Se situer dans le travail de l’équipe

 Enrichir la qualité de vie en développant ses qualités relationnelles

• Cerner son propre mode de relation
• S’affirmer dans le respect de l’autre
• Dénouer une sitation potentiellement conflictuelle

 Développer des stratégies personnelle pour mieux vivre au quotidien

• Adopter une attitude positive
• Utiliser sa capacité de maîtrise de soi en situation professionnelle
• Pratiquer les techniques anti-stress
• Expérimenter les outils de pleine conscience
• S’initier à la méditation