Formations pôle administration

Gestion du stress

Objectifs de formation

  1. Reconnaître les mécanismes du stress.
  2. Découvrir des outils adaptés à la gestion du stress,
  3. Apprendre à repérer ses émotions.
  4. Développer sa propre stratégie de gestion du stress. 

Outils pédagogiques

  • Apports de connaissances
  • Echanges - mutualisation des expériences
  • Analyse de cas
  • Exercices pratiques
  • Jeux de rôles.
  • Atelier en sous-groupe
  • Construire une stratégie personnelle adaptée. 

L'essentiel des contenus

Mieux se connaître face au stress

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Identifier les signes extérieurs.
  • Diagnostiquer les sources et facteurs du stress.
  • Auto-évaluer son niveau de stress
  • Reconnaître et accepter ses émotions.
  • Repérer ses difficultés dans l’exercice du métier.

 Savoir faire face et gérer son stress 

  • Adopter une stratégie face au stress
  • Maîtriser son stress en situation conflictuelle ou tendue,.
  • Pratiquer les techniques anti-stress
  • Construire son programme de gestion du stress.
Durée préconisée : A définir
  • Profil stagiaire

    Agents qui sont confrontés dans l’exercice de leur profession à des situations difficiles génératrices de stress et plus largement les agents face à des situations de mutation et d’incertitude. 

  • Profil intervenant

    Consultante formatrice en communication depuis plus de 20 ans.

    Experte en communication, gestion du stress, des conflits et l’adaptation au changement